للنوم تأثير ايجابي على المطهر الخارجي للمرأة :
- بالنسبة للعين : ليلة من الاستغراق العميق في النوم تضفي على العينين بريقا ولمعانا , في حين ان نقص النوم يسبب تمدد الاوعية الدموية , مما يساعد على ظهور الهالات السوداء حول العين ويصيبها بالاحمرار , كما يؤدي نقص النوم الى ظهور الانتفاخات حول الععين .
- بالنسبة للبشرة : يستمر الدم طوال فترة الاستغراق بالنوم في امداد البشرة بحاجتها من الاغذية , فتكون اانتيجة ظهورها في اليوم التالي متوردة وصافية .
- بالنسبة للعضلات : يساعد النوم في اعطاء فرصة للخلايا العضلية للراحة والتجديد , ويتم ايضا تزويد خزانات الطاقة , لتعويض ما فقده طوال اليوم , فتكون النتيجة ظهورها بمظهر افضل .
- بالنسبة لشكل الجسم العام : يساعد النوم على تزويد الجسم بالطاقة الازمة لتجعله دائما في وضع مستقيم ليس فيه انحناءات ولا تراخي عند الاكتاف
