وجبة سحور تمنعك من العطش والجوع

السحور ... الوجبة المباركة
وجبة سحور تمنعك من العطش والجوع 1108276325

يختلف عدد الوجبات التي يتناولها المسلمين في رمضان عن عددها باقي أيام
السنة، فيكتفي معظم المسلمين بوجبتي الإفطار والسحور، ويحرص المسلمون على
وجبة السحور لحض الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول هذه الوجبة ولما لها
من فوائد صحية ضرورية.

احرص على أن تحتوي وجبة السحور على:

مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة.
الحليب أو أحد مشتقاته.
بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش.
كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون
بعض الخضروات مثل الطماطم والخيار والبقدونس والنعنع.
الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء (6 أكواب أو أكثر في اليوم).
يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر لان السكر يبعث على الجوع، وألا يحتوي على الكثير من الملح لانه يبعث على العطش.

ميرسى على التوبيك يا سندريلا

تسلم ايديكى يا قمر

ميرسى ليكى انتى على المرور نورتى التوبيك يا قموره

سانكس علي هذا التوبيك

ياسندريلا 2009

جميلة يا سيندريلا .. بس رمضان خلص يا سيندريلا ..

شكراا جدااا يا سندريلا على التوبيك

ميرسى على مروركم بجد يا حلوين
بجد نورتوا التوبيك