تمارين للعين لمن يجلسون فتره طويله امام الكمبيوتر

هذه
التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها
اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس
في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

ميـــــرسى يا اجمل سندريلا

وان شاء الله نجرب

تسلم ايديكى يا سكره

انشاء الله يجيب نتيجه
الف شكر يا قمر يا احلى سومه على مرورك

تمارين مفيده جدا

ويا ريت الكل يهتم بيها

ياريت والله وشكرا جدا يا فرى على مرورك الجميل ده نورتنى

thaaaaaaaaanks

nice topic

الف شكر على مرورك يا قمر نورتى

مشكورة جدا يا سندريلا

طبعا الكمبيوتر خطر كتير على العين

خاصه للناس الى بتقعد كتير مشكوره

وان شاء الله نحاول نعمل التمارين دى

موضوع جامد جدا

وهجربوا ان شاء الله

طيب مفيش نصايح لبتوع هندسه
اللي عينيهم بتوجعهم من الكتاب
ودماغهم بتصدع بسرعه

يا ريت تشوفيلي نصيحه
هههههههه

والله يا هيثووووم اول واحده عايزه تعمل بالنصائح ديه هى انا الف شكر يا قمرعلى المرور نورتنى

ان شاهء الله هشوفلك نصيحه بس ياريت الاقى مش هتاخر هجبها على طول وشكرا على مرورك نورتنى يا قمر

وياريت كلنا نعمل بالنصائح ديه حتى لو مفادتش مش هتضر

thankxxxxxxxxxx

شكرا يا هايدى على مرورك نورتينى يا قمر

» تمارين للعين (خاصة للناس اللي بيقعدوا كتير علي الكمبيوتر)
» فائدة شرب الماء امام الكمبيوتر ..........
» مكياج للعين روعه
» هتعمل ايه لو اكتشفت انك كت مجرد علاج و فتره نقاهه حــــــــــب؟؟؟؟؟؟؟
» عشره فوائد للعين غير النظر