* الوقاية من جفاف العين بإذن الله. *

يعاني الكثيرون جفاف العين الذي يسبب لهم إنزعاجا وحكة وشعورا كأن حبيبات من الرمل قد دخلت إلى أعينهم.
يمكن تفادي جفاب العين باتباع نصائح بسيطة نستعرض منها مجموعة قدمها ثلاثة اختصاصيين :

-/ اختصاصي البصر الأمريكي غروسمان :
إن ظاهرة جفاف العين ليست مجرد حالة مقتصرة على العينين بل هي تعكس مشكلة أكبر تحتاج إلى علاج.
فغالبا ما تؤدي التغيرات الهرمونية وتناول المضادات الحيوية إلى إضطرابات في عملية إفراز الدموع الطبيعية كذلك فإن هذه العملية تتأثر بفعل استخدام العدسات اللاصقة أو الخضوع لعمليات جراحية في العين ويمكن أيضا أن يكون جفاف العين مجرد عارض من أعراض الإصابة باضطرابات هضمية.
وهو ينصح باستخدام نوع من قطرات العين الطبيعية التي تحتوي على فيتامينات أ، ب6 إضافة إلى المغنزيوم و الحوامض الدهنية الأساسية GLA, DHA والكركم وجميعها يسهم في إنتاج غلاف دمعي واق للعين ويحسن نوعية الدموع . ولاينصح باستخدام قطرات الدموع الاصطناعية التي تباع من دون وصفات، فهي تحتوي على مواد حافظة يمكن أن تزيد من تهيج العين ويشدد على ضرورة اختيار الأنواع الخالية من المواد الكيميائية.
‏
/ اختصاصية التغدية الأمريكية ماري :
تنصح بتناول زيت بذور الكتان أو زيت السمك، فهما يساعدان على التخفيف من الالتهابات ويحافظان على صحة العينين. كذلك من المفيد تناول مضادات الأكسدة مثل فيتامينات أ، ج، إي والسيلينيوم والزنك. فهي تساعد في الحفاظ على رطوبة العينين وتقي الدهون الموجودة في الشبكية من أضرار الشمس. وأهم مصادر الفيتامين أ هي الخضار والفواكه الصفراء والبرتقالية والخضراء إضافة إلى البيض.
أما الفيتامين ج فيتوافر في الحمضيات والطماطم وثمار العليق والسبانخ والكيوي، بينما نجد الفيتامين إي في الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والبذور . كما يمكن تناول لحوم الدواجن والبقوليات للحصول على الزنك.
وفي الإمكان تناول قرص يومي من الفيتامينات المتنوعة إذا كان النظام الغذائي المتبع فقيرا في المنتجات الطبيعية المذكورة. وهي تحذر من التدخين و تؤكد أنه يهيج العينين ويستنزف مخزونها من مضادات الأكسدة التي تحتاج إلى الحفاظ على صحتها.
من جهة ثانية يمكن لجفاف العينين أن يكون عارضا من أعراض حساسية الفرد للغلوتين وهي مادة بروتينية موجودة في الدقيق..

/ نصائح اختصاصي العلاج الطبيعي دافيد :
يقول :
إن الغبار ،الرياح، والهواء الجاف داخل المكاتب أو المنازل.
هي بعض العوامل التي يمكنها أن تسبب تهيج العينين وجفافهما.
ينصح بفتح نافذة غرفة النوم ليلا للسماح للهواء الرطب بالدخول ليساعد على رطوبة الجسم والعينين.
كما يمكن أيضا استخدام جهاز الترطيب أو جهاز تبديل الهواء إذا كانت نسبة الرطوبة في المنزل أو المكتب أقل من 35% بما أن الماء يشكل 90% من مكونات الدموع.
يقول إن المؤشر الجيد لمستويات السوائل في الجسم هو لون البول فإذا كان صافيا فاتح اللون فهذا يعني أن الجسم في حاجة لمزيد من السوائل .
وهناك عوامل أخرى تسبب جفاب العينين من بينها استخدام الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون والقراءة وذلك لأننا نميل إلى التقليل من حركة العين أو تحريك أجفاننا أثناء القيام بهذه الأنشطة خاصة إذا كنا نحدق وأعيننا نصف مغمضة. وتفيد الإضاءة الجيدة هنا في التخفيف من الأعراض ويمكن استشارة اختصاصي العلاج الطبيعي بشأن استخدام كمادات من زيت الخروع. وأخيرا لابد من محاولة الحصول على ثماني ساعات على الأقل كل ليلة ، فالإرهاق هو واحد من العوامل الرئيسية التي تسهم في جفاف العين
* الوقاية من جفاف العين بإذن الله. * Line

* الوقاية من جفاف العين بإذن الله. * Line

شكرا على الموضوع الجميل ده

شكراااااااااااااا يا عبد الرحمن باشااااااااااااااااااااااا

جزاكم الله كل خير

يارب تسلم يارب
مشكور على الموضوع ده

حياك الله

» كلمات تجعل من لا يصلي ' يصلــي 'بإذن الله
» كلمات تجعل من لا يصلي " يصلــي " بإذن الله
» الوقاية من انفلونزا الخنازير
» الوصف الكامل و الدقيق لرسول الله "صلى الله عليه وسلم&qu
» برنامج لازم لكل كمبيوتر هتنده لو محملتش لا اله الا الله محمد رسول الله